Selain latihan dan postur, nutrisi dan istirahat juga sangat penting untuk otot punggung yang sehat. Protein membantu memperbaiki jaringan otot yang rusak, sementara vitamin dan […]
Menjaga Postur yang Tepat untuk Punggung Sehat
Postur tubuh yang buruk dapat menambah tekanan pada otot punggung dan menyebabkan rasa sakit atau ketegangan. Duduk atau berdiri dengan postur yang benar membantu otot […]
Cara Sederhana Memperkuat Otot Punggung di Rumah
Otot punggung yang kuat sangat penting untuk mendukung tubuh dan menjaga postur yang baik. Latihan rutin dapat meningkatkan kekuatan otot, mengurangi risiko cedera, dan membuat […]